КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК
Когда говорят о плохих привычках, первое, что приходит людям на ум — это алкоголь и курение. На самом деле это уже наркомания в чистом виде, которая со временем полностью разрушает сознание. Что же касается плохих привычек, то они могут быть очень разнообразны: поздний отход ко сну, поздний подъем утром, поздний прием пищи. Раздражение, недовольство жизнью, неприятие себя, сравнивание, осуждение, хаотичное мелькание мыслей — это тоже плохие привычки, ведущие к деградации. Они выбивают нас из настоящего момента, а ведь только в нём мы можем быть счастливы. Мысли все время куда-то увлекают, не давая жить здесь и сейчас и ценить то, что мы уже имеем. Но если вы понаблюдаете за ними, то заметите, что мыслей не так уж и много, они просто интерпретируются и повторяются в разных вариантах. Эти мысли забирают у нас колоссальное количество энергии, что мешает двигаться и развиваться дальше, в том числе и переходить на более природное питание.
Озарение, вдохновение к творчеству, прояснение сознания — все это рождается тогда, когда нет напряженного мелькания мыслей, когда голова пуста. И нужно учиться освобождать ее, сначала хотя бы на несколько секунд, потом постепенно увеличивая это время, чтобы создать вакуум в мыслительном процессе. Тогда вы поймете, какое это наслаждение – хотя бы немного прикоснуться к такому состоянию бытия, а тем более в нём жить. Это настоящее чувство свободы, когда появляется возможность управлять своей реальностью, когда у вас нет отвлекающих мыслей, когда вы превращаетесь в творца и можете все создавать с чистого листа.
Есть много практик, помогающих этого достичь, например, медитация и пранаяма, йога и физические нагрузки с внутренней концентрацией, живое питание. Да, всё это позволяет хоть ненадолго погрузиться в состояние «здесь и сейчас». Но лучше всего работают захватывающие увлечения, в которые вы можете уйти с головой и раствориться в них полностью. Например, для меня это волшебство происходит, когда я беру в руки кайт. Я ухожу далеко в море-океан и сливаюсь там с ветром, с солнцем, с водной стихией. В этом состоянии я ни о чем не думаю, моё сознание кристально чисто и переливается всеми гранями как искусно огранённый алмаз. Мое тело и душа наполняются чувством ликования и счастья. В голове никаких мыслей нет, я просто ощущаю себя ветром и морской волной одновременно, обладая их силой. Обратно на берег я возвращаюсь полностью перезагруженным и обновленным, как будто из другого измерения. И это состояние потом присутствует достаточно долго в течение дня, а когда уходит хочется снова и снова ощутить его в полной мере и жить так постоянно.
Когда человек захвачен чем-то действительно вдохновляющим, он ни о чем другом больше думать не может. Великие поэты, скульпторы, художники, писатели — они закрывались в своих мастерских, забывая о сне и пище. И творили, черпая жизненные силы в посетившем их вдохновении. О чем это говорит? Мы можем переключать свой организм на другие источники питания. Самое главное — привести себя в это состояние, открыться Миру, довериться ему. Дать возможность наполнять себя энергией из других источников. Запомните: там, где наше внимание, там вся наша энергия. Если мы захвачены чем-то по-настоящему прекрасным, это станет для нас источником вдохновения, счастья и полноценного здоровья.
Плохие привычки мы можем искоренять только тогда, когда будем заменять их чем-то более привлекательным. Это связано с тем, как работает наш ум. Он не готов ничего отдавать. Например, мы хотим забрать у него привычку есть после пяти вечера. Ум придумает очень много «веских» причин для того, чтоб мы этого не делали. Он будет устраивать нам всякие козни, запускать разные мысли, отговорки, оправдания – их будет бесконечное количество, пока хоть что-то не подействует. И мы обязательно в этот процесс вовлечемся и соответственно не сможем у себя эту привычку убрать. Поэтому, вместо того, чтоб забирать, надо просто давать — вводить другую привычку, более значимую. Вечерний прием пищи можно заменить питьем овощных соков или травяных чаёв, это может быть целый ритуал в семейном кругу. Вы должны создать новую привычку, которая вытеснит старую.
Когда возникает соблазн (например, выпить утреннюю чашку кофе), человек в него вовлекается лишь в том случае, если начинает отдавать внимание и энергию в предполагаемое действие. Он представляет, как готовит напиток и потом получает удовольствие от вкуса. Вместо этого можно переключиться на приготовление свежевыжатого сока, поездку на рынок за новыми фруктами, пробежку на природе. Кроме того, это состояние желания того же кофе можно наблюдать со стороны, не вовлекаясь в сам процесс. Это как смотреть на облака, когда вы не чувствуете себя облаком, а просто наблюдаете, как оно проплывает мимо. Я практикуя такое наблюдение даже научился растворять небольшие облака силой мысли и желания, попробуйте это не сложно.
Очень важно в своей жизни уметь переключаться и регулярно это делать. Когда вы наблюдаете за чем-то и не отдаете туда энергию, оно растворяется и уходит. Все, это уже не властно над вами. Мне нравится философия буддизма, которая говорит нам, что в жизни человека страдания всегда были, есть и будут. Однако их можно постичь, меняя своё отношение к ним, отпуская и не вовлекаясь. Наблюдая страдания со стороны и не отдавая им свою энергию, в конечном счете, их можно избежать. А вместо страданий взращивать и развивать внутри себя Любящую доброту, Счастье, Доверие к себе, другим людям и всему Миру в целом…
Владимир Калмыков
Комментарии: