Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

Как за три минуты поднять и обеспечить себе

хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин,

которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.

Секрет этого комплекса описан в замечательной книге «Секреты древнего Тибета» автора Софии Стурчак — специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ
Поставьте оценку этой статье!

Материалы по теме:

О личной силе человека. Зачем нужна жизненная энергия?
О личной силе человека. Зачем нужна жизненная энергия?  В незапамятные времена нерадивых учеников секли розгами. А Радивых (то есть стремящихся к свету знаний) поощряли. Так ...
Не надо «худеть». Или «что такое здоровье и как быстро и бесплатно его достичь».
Не надо «худеть». Или «что такое здоровье и как быстро и бесплатно его достичь». Вот как живет цивильный чел.: вчера, плавая, слушаю разговор двух ...
Заповеди 104-летнего мудреца — как жить в здравии и радости
Заповеди 104-летнего мудреца - как жить в здравии и радости Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь. За каждой мыслью стоит ...
Вам должно быть легко…
Вам должно быть легко...   Да, всё очень просто. Во всём, буквально во всём, чего бы вы ни делали, в каких бы ситуациях не находились, с ...
9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье.
9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье. Итак, что же говорит нам наша кровь? Анализ крови мы сдаем практически при любом заболевании. И ...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *