Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

Как за три минуты поднять и обеспечить себе

хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин,

которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.

Секрет этого комплекса описан в замечательной книге «Секреты древнего Тибета» автора Софии Стурчак — специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам.
Согласитесь, всего 3 минуты, чтобы привести себя в рабочее состояние и обеспечить себе хорошее настроение настроение на целый день, это звучит сильно!!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
(также вы можете его делать в любое время, когда вам это понадобится)

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз

Упражнение 3
3) Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Вот и вся зарядка!

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течениe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Главное, не лениться!
Ведь всего три минуты, всего 5 упражнений , а какой эффект!!!
Некоторые люди о нем мечтают, глотая таблетки и принимая различные микстуры, посещая психологов и врачей.

Надеюсь, эта гимнастика войдет в привычный образ жизни тех, кто о ней узнал. Будет приносить пользу и давать заряд хорошего настроения на целый день.

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ
Поставьте оценку этой статье!

Материалы по теме:

О личной силе человека. Зачем нужна жизненная энергия?
О личной силе человека. Зачем нужна жизненная энергия?  В незапамятные времена нерадивых учеников секли розгами. А Радивых (то есть стремящихся к свету знаний) поощряли. Так ...
9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье.
9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье. Итак, что же говорит нам наша кровь? Анализ крови мы сдаем практически при любом заболевании. И ...
Не надо «худеть». Или «что такое здоровье и как быстро и бесплатно его достичь».
Не надо «худеть». Или «что такое здоровье и как быстро и бесплатно его достичь». Вот как живет цивильный чел.: вчера, плавая, слушаю разговор двух ...
Заповеди 104-летнего мудреца — как жить в здравии и радости
Заповеди 104-летнего мудреца - как жить в здравии и радости Мудрость долгожителей имеет неоценимую важность для тех, кто хочет прожить долгую жизнь. За каждой мыслью стоит ...
ИЗОБИЛИЕ ПРИХОДИТ ТОЛЬКО К ТЕМ, У КОГО ОНО УЖЕ ЕСТЬ
ИЗОБИЛИЕ ПРИХОДИТ ТОЛЬКО К ТЕМ, У КОГО ОНО УЖЕ ЕСТЬ   В течение двух недель попрактикуй следующее и понаблюдай, как это изменит жизнь: когда тебе кажется, ...

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *